Preparação Física para TAF - PMESP 2018

Quer aprender tudo sobre o TAF para Soldado PMESP? Serão 5 encontros desvendando todos os testes que serão cobrados no seu Teste Físico e após o primeiro encontro você terá sua planilha individualizada de treinamento para se preparar especificamente.

POMPEU SALGADO ESTEVES

Quer aprender tudo sobre o TAF para Soldado PMESP? Serão 5 encontros desvendando todos os testes que serão cobrados no seu Teste Físico e após o primeiro encontro você terá sua planilha individualizada de treinamento para se preparar especificamente.


       

METODOLOGIA DO CURSO

O que é?

Treinamento Físico e motivacional à distância para o Exame de Aptidão Física do Concurso de Soldado 2ª Classe PMESP 2018..

Planilhas individualizadas e encontros semanais ao vivo pela plataforma Proluno.

Para quem?

Para quem foi convocado para o concurso supracitado e deseja garantir a aprovação no TAF.

Por que devo fazer?

Já saiu a convocação, se o seu teste for a partir do dia 25/08/2018 ainda dá tempo de se preparar para ele. Os testes ocorrerão do dia 30 de Julho até o dia 09 de janeiro. Se o seu já é neste mês ou então somente em janeiro não dê bobeira, no nosso curso você terá uma planilha individualizada de treinos até o dia do seu TAF. Garanta sua aprovação, não arrisque seu futuro.

Os treinos são montados para que você treine o essencial para evoluir nos testes e são focados na economia de tempo e dinheiro.

Como funciona?

1. Entrevista

O aluno responderá um questionário de Anamnese e terá uma conversa individual via plataforma Proluno para que o professor possa identificar o nível de aptidão atual, local e tempo de treino para poder confeccionar a planilha individualizada. O aluno será orientado para que faça um simulado do TAF e grave um vídeo para que o professor possa analisar a execução de seus movimentos.

No momento da inscrição cada aluno receberá uma ficha que deverá ser preenchida e enviada para o e-mail: [email protected]. O Professor receberá a ficha e entrará em contato com o aluno caso precise de mais informações para confeccionar o seu treinamento personalizado. Até um dia antes do 1º Encontro as planilhas com a primeira semana de treinamento serão enviadas aos alunos.

2. Planilhas de Treinamento

Após a Entrevista em um prazo de 2 a 5 dias o aluno receberá sua planilha de treinos para as 2 primeiras semanas. A planilha contém explicação de todos os exercícios propostos. Para os exercícios mais complexos será disponibilizado vídeos para o aluno durante os encontros semanais.

3. Encontros Semanais

Serão 5 encontros no total ao longo das 5 semanas, preferencialmente aos sábados e ficarão gravados.Cada encontro dura de 40 minutos até 1 hora aproximadamente.

Nestes encontros será feito um bate papo entre professor e alunos para sanar quaisquer dúvidas a respeito da preparação além de oficinas detalhadas de cada teste.

4. Oficina do Movimento

A cada encontro semanal será ministrado pelo professor a execução correta de um dos exercícios doTAF através de vídeos, bem como será comentado e exemplificado os principais erros de execução que mais reprovam.

5. Adptação

As adaptações dos treinos podem ser feitas a qualquer momento a depender do rendimento e do tempo disponível do aluno.

CRONOGRAMA DO CURSO

TURMA ALFA:

01º ENCONTRO - 11/08/2018

Apresentação do Curso / Planilhas / Dúvidas

02º ENCONTRO - 19/08/2018

Planilhas / Dúvidas / Oficina Abdominal Remador

03º ENCONTRO - 25/08/2018

Planilhas / Dúvidas / Oficina Flexão

04º ENCONTRO - 08/09/2018

Planilhas / Dúvidas / Oficina Corrida 12 min

05º ENCONTRO - 16/09/2018

Planilhas / Dúvidas / Oficina Corrida 50m

TURMA BRAVO

01º ENCONTRO - 08/09/2018

Apresentação do Curso / Planilhas / Dúvidas

02º ENCONTRO - 16/09/2018

Planilhas / Dúvidas / Oficina Abdominal Remador

03º ENCONTRO - 23/09/2018

Planilhas / Dúvidas / Oficina Flexão

04º ENCONTRO - 30/09/2018

Planilhas / Dúvidas / Oficina Corrida 12 min

05º ENCONTRO - 07/10/2018

Planilhas / Dúvidas / Oficina Corrida 50m

Ainda em dúvida? Mande-me um whats que falo com você: (67) 9 9255 8521






Treinamento Físico - PMESP



  • Turmas ALFA e BRAVO


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